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Safe food Liste

 SAVE FOOD & SAVE DRINK (1 E = 80kcal)

  • 100g Salat = 0.2E
  • 2 Gewürzgurken = 0.1E
  • 1 Gurke = 0.4E
  • 4 Pilze = 0.3E
  • 500g Sauerkraut = 2E
  • 1 Tomate = 0.4E
  • 1 Zucchini = 0.7E
  • 1 Apfel = 1E
  • 1 Aprikose = 0.5E
  • 1 Birne = 1.3E
  • 100g Beeren = 0.4E
  • 1 Erdbeere = ca. 0.2E
  • 1 Nektarine = 0.8E
  • 1 Orange = 0.8E
  • 1 Grapefruit = 0.8E
  • 1 Mandarine = 0.3E
  • 1 EL Hüttenkäse = 0.4E
  • Slimline Buttermilch, 5dl = 2.5E
  • Tofu, 100g = 1E
  • 1 Knäckebrot = 0.4E
  • 1 Slimlinejoghurt = 1E
  • 1 Karotte = 0.4E
  • 5dl Gemüsebrühe = 0.2E
  • 5dl Tomatensuppe = 1.6E
  • WW-Brötchen = 1.6E
  • 1 Scheibe Brot = 1E
  • Red Bull light = 0.2E
  • Brausetablette = 0.2E
  • grosser Starbucks Cappuccino = 1.6E
  • mittlerer Starbucks Cappuccino = 1.3E
  • Cappuccino = 0.8

 

 Kalorien

  • Salat (100g = 10kcal)
  • Gurken (100g = 10kcal)
  • Radieschen (100g = 10kcal)
  • Spargel (100g = 10kcal)
  • Karotten (100g = 30kcal)
  • Äpfel (1 Stk. = 80kcal)
  • Orangen (1 Stk. = 60kcal)
  • Kiwis (1 Stk. = 20kcal)
  • Birnen (1 Stk. = 100kcal)
  • Beeren (100g = 30kcal)
  • Nektarinen (1Stk. = 60kcal)
  • Magermilchjoghurt (100g = 60kcal)
  • Hüttenkäse (1EL, 30g = 30kcal)
  • Slimline -Buttermilch (5dl = 200kcal)
  • Slimline - Joghurt (180g = 80kcal)
  • WeightWatchers Vanillejoghurt (180g = 100kcal)
  • Knäckebrot (1Stk. = 30kcal)
  • Reiswaffeln (1 Stk. = 30kcal)
  • Senf (100g = 100kcal)
  • Sauerkraut (100g = 30kcal)
  • Red Bull light (10kcal)
  • Vitaminbrausetablette (10kcal)

Low Kcal

1 dose aufgeärmte Bohnen - 100kcal

19 fett freine Pommes - 99kcal

1 große Kartoffel - 50kcal

Pickels - 5kcal bei durchschnittes größe

1Löffel ketchup- 21kcal

1 Chips - 10 kcal (do not eat!)

1 Apfel (150g) - 75kcal

1 Banane (150g) - 95kcal

1 Brezel (100g) - 300kcal

1Brötchen (durschnittes größe) - 125kcal

1 stück Toastbrot - 60kcal

Erbbeern, Brombeeren - 33kcal

100g Salat (wer ist so viel salat?) - 10kcal (eat eat eat!)

100g Käse - (durschnittswert) 360kcal

100ml 3.5%fett Milch - 64kcal (schlecht) 1 Glas hat 160kcal

fettarme Milch 100ml - 46kcal (besser)

1 teelöffel /Marmelade - 26kcal

1 teelöffel Butter - 40kcal (bad bad bad)

1 zucker freies Bonbon - 9kcal

1 normales Bonbon  - 20kcal

1 Pizza - 890kcal!

100g Reis - 350kcal

Senf - hängt davon hab zwischen  0 and 10kcal per Teelöffeö

zucker freier Pudding - 60kcal

bbq Soße - (durschnittswert) 50kcal

Tomate - 8kcal

Fast Food (pro Portion)

Big Mac - 489kcal! (uhrg!)

Cheeseburger - 294kcal

150kcal (Chef Salat) und 15kcal (garten Salat)

Döner - 770kcal (NEIN!)

Hamburger - 257kcal

Milchshake 0,3l - 390kcal (klein)

Pommes mittel groß - 400kcal

McFlurry mit Smarties - 3.49kcal

McFlurry mit Bounty - 352.00 kcal

McFlurry mit KitKat - 322.00 kcal

Apefel-Zimt Dessert -324.00 kcal

 




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